夏天,一个必须流汗的季节。
既然心气与夏气相应,天越热,咱就越要享受炎热,让心阳旺盛,把汗都透出来。如此,那些淤堵在体内的风寒湿等邪气,才能一一排出。
(资料图片仅供参考)
但是,有很多朋友会动不动就出汗、吃饭睡觉也出很多汗,这就属于异常情况了。
因为很可能,你身体里的肾水,就快被抽干了。
肾水不足会怎样?怎么判断自己确实肾水不足?肾水不足了,该怎么办?
要弄清楚这些问题,只看这篇文章就足够!
肾水不足的人
像一口快被烧干的锅
肾水不足,听起来好虚幻,它到底是什么情况?
其实,肾水指的就是肾阴,负责滋润濡养我们的整个身体。五脏之阴,皆赖肾水。
如果生命是正在烧水的锅炉,正常情况下,水足、火也足,锅炉往外冒出的水蒸气,散发的,都是清新的味道!
肾水不足之人,水太少,火太旺,生命之锅烧出来的,都是一股子烧干的糊味。
这会导致什么?
动不动就出汗是一方面,此外,人还会:
偏瘦,脸颊易发红
嘴巴干裂,皮肤很干
舌质红,舌苔少
手心、脚心发热
怕热,贪凉
性情急躁不安
虽说阳虚也会引发多汗,但它跟阴虚多汗,还是有很大区别的。
同样是多汗,阳虚的朋友是:
手脚冰凉、喜欢热食、精神萎靡乏力、舌质淡红或是淡白等现象。这些症状,跟阴虚有很大的不同。朋友们要注意哦,别弄混。
通常,我们调理因阳虚引发的盗汗,要讲究补阳,从脾胃入手。
这里暂且不说,今天这篇文章,主要讲补肾水,该怎么补呢?
一个穴位
辨别肾水不足
前面已经从症状的角度告诉朋友们,肾水不足和阳虚的区别,
但是,为了帮助你直接、方便地下判断,杏林君还要告诉你1个依靠穴位辨病症的方法:
按压复溜穴,按压时如果感觉到有些酸疼,肾水不足的可能性就很大。
为什么呢?
因为复溜是足少阴肾经的经穴,原本就有“肾经之水湿之气,汇聚于此,自此吸热,蒸发上行”的意思。
你想想,肾水不足,意味着水不足。几乎干枯的河,是流动不起来的,流动不畅,水不就停住或堵在那了?
就像是身体里长了个疙瘩或者结节!
这种情况下,你按压复溜穴,自然会感到酸或者胀痛。
要怎样才能把水补上,让体内的水重新活跃?
只需5个穴位就能轻松搞定!
神奇的“五穴方”
补肾水的悍将
五穴方有3大主穴,2大要穴。
本穴方,能和艾灸搭配使用,集实惠、简便,高效于一身。
而且,因为是补肾水的方子,你不需要担心灸后上火的问题。
另外,如果你觉得5个穴太多,只艾灸3大主穴,效果也不错,怕记不住也可以做好笔记。
三大主穴:复溜、太溪、足三里
①复溜穴:女性补肾,首推复溜
复溜,属足少阴肾经,为肾经的经穴。
复溜有“死水变活水”的功能,(艾灸)刺激复溜穴,又能让人体津液和血液,重新循环起来。
古人在滋补肾水时,首推复溜,这个穴位对调理血瘀、水肿,妇科炎症,尿频等问题,以及因流产留下的后遗症,都能起到非常不错的作用。
②太溪穴:补养肾水,调理百病
太溪,为肾经的原穴,是肾经原气经过和停留的腧穴。
艾灸该穴位,可以调理肾水不足,阴虚火旺导致的耳鸣、耳聋、失眠、健忘,咽喉肿痛、口腔溃疡、或者肾阳亏虚出现的水肿等。
当然,你也可以按揉、按压、以酸痛为适,力量大些以脚趾感觉到有麻木为宜。
③足三里:若要安,三里常不干
药王孙思邈《千金方》中曾说过“若要安,三里常不干”。
俗话说:常灸足三里,胜吃老母鸡。
可见,这个穴位是个宝藏穴,艾灸它比吃母鸡的效果还要好。我们在调理各种妇科、男科问题,这个穴位都是能派上用场的。
主要调理的病症有:月经不调、白带、耳鸣、耳聋、腰痛、水肿等。
二大要穴:肾俞、三阴交
①肾俞穴:补肾水的奇穴
肾俞穴在体内对应着肾脏,是肾气转输、输注到背部表面的穴位,也是治肾重要腧穴,所以称为肾俞。
通常采用俯卧姿势,肾俞穴位于人体的腰部,当第二腰椎棘突下,左右二指宽处。
②三阴交穴:女性之友
三阴交是人体十总穴之一,所谓“妇科三阴交”,说得上是“女性之友”,经期不顺,白带,月经过少,更年期等问题皆可调理,是女性保健的要穴。
又此穴为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处,因此效果非同小可,除了可以健脾胃益精血外,也可调肝补肾。还有安神之效,可帮助睡一个好觉。
用手摸小腿内侧,找到足内踝,往上3寸(四指宽),胫骨内侧缘后方
艾灸方法
一般采用悬灸法,艾柱离皮肤的距离,大概是两横指,以不烫伤皮肤为准。
艾灸补肾水,三大主穴为20分钟,二配穴为10分钟,这里说的时间并不是完全固定的。
看个人的灸感,有了酸、麻、痒、冷等灸感后,等到它们消失了,就可以停止继续艾灸了,有的不经常艾灸的朋友,时间可能会远超过20分钟,这是正常的现象。
做调理灸,建议一周3次,不过人与人之间有差异,具体情况还是要根据身体的状况来决定。
如果有其他疾病,就需要另做穴位配伍,这个很讲究的,大家可以在之后的文章中,多了解艾灸的有关知识。
宝藏多多,只等你来挖掘!好啦,肾水不足的问题,咱今天就讲到这。
到炎炎夏日,睡不着,或睡出一身汗的朋友,应是不在少数,希望这篇文章,能帮助你、你的亲友,处理好出汗过多的问题。
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