近年来，颈椎病的发病率有所上升，已经成为人们学习和工作的危害，很多人因此耽误了学习，影响了工作。其实只要做好适当的预防和康复，绝大多数颈椎病患者都可以像正常人一样生活和工作。

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颈椎病是长期从事头颈部弯曲姿势(如写字、雕刻、刺绣、缝纫等)的人。).因为这个姿势破坏了颈椎的内外平衡，颈椎及其周围组织受损。据测量，人到50岁时，颈椎病的发病率为25%，到了60岁，

发病率为50%，但70岁以后，发病率高达100%。随着现代生活和工作条件的改变，颈椎病的发病有年轻化的趋势，这与青少年紧张的学习和长时间伏案读书写字导致的颈肩肌肉疲劳密切相关。

根据颈椎病发病机制的不同，可分为五种类型：

1、颈型――颈部酸胀、疼痛、僵硬，或伴有肩部不适，常常在早晨起床、劳累、受凉时加重，经热敷、按摩后好转，而且经常落枕，最轻的一型，及时治疗可获得满意的效果。

2、神经根型――表现为颈、肩、上臂、前臂、手指疼痛、麻木。疼痛剧烈，呈放射性，可自颈部开始，逐渐按肩臂肘手指的顺序发展，亦可引起背部酸、胀、疼痛及背不适，上肢肌肉无力。这些症状往往因劳累及受凉而诱发。

3、椎动脉型――表现了头晕眼花、头昏、整日昏昏欲睡、或有耳鸣、耳聋、听力下降；视力减退；记忆力下降。头晕常在扭转颈部时加重，甚至恶心、呕吐、突然跌倒，病人不出现疼痛。是由于颈椎骨质增生压迫颈椎的血管(椎动脉)导致大脑供血不足而致。

4、脊髓型――由于颈椎骨质增生压迫脊髓，使得肢体的神经功能发挥失常，而表现为走路摇摇摆摆，形同醉汉，容易跌倒，手足笨拙，下肢发紧，甚至出现大小便困难，下肢瘫痪。是颈椎病的重症。

5、交感神经型――表现为头痛、头晕、或偏头痛、枕后头痛、眼睛作胀、易流泪、视物不清；易怒、心慌、心胸痛、血压升高、四肢发凉、多汗或少汗；或有耳鸣、咽部有异物感。此外还有混合型和食管受压型。

了解颈椎病的发病和临床表现后应该怎么做？

1.避免在办公桌前坐太久。坐在办公桌前是颈椎病的主要原因。生病后更要注意减少伏案工作的时间和强度。一般在伏案工作的1~2小时内，要适当后仰颈椎或仰望天空片刻，对缓解颈椎疲劳大有裨益。另外，

调整桌椅的高度，让自己写字的时候不要低头太多，也可以减少书桌。

2、适时进行颈部肌肉锻炼：颈椎后方的肌肉劳损是颈椎病的病因，也是颈椎病的临床表现。双手交叉放在头颈部后，用力向上向后抬起头颈部，用力向后拉伸头颈部(尽量保持颈椎相对静止，做颈后肌肉收缩训练)。

一次放松，重复20~50次，每天2~3次，持续一个月即可见效，终身锻炼可防治颈椎病。

3、注意枕头的合理使用：高枕平躺是人们最常犯的错误。正确的做法是选择一个和我拳头一样高的长方形枕头(图)，垫在颈椎后正中，不要垫在头骨上。

这不仅对颈椎病有很好的预防作用，还能促进颈椎病患者早日康复。另外要注意不要用高枕、宽枕、短枕、硬枕。

4.适当的颈椎牵引。部分颈椎病主要是上肢疼痛麻木。症状严重时，颈椎牵引可取得良好效果。颈椎牵引治疗，牵引重量因人而异。一般轻牵引从4 kg开始，可以逐渐增加到5-6 kg(牵引力不宜过大，

否则会损伤颈部肌肉)，牵引时间从20分钟增加到30分钟。重者一天可拖6至8小时，负重较大。一般要连续20到30天。坐牵引时，头要稍微低一点，向前弯曲30度，比较有效。

5、适当的颈部按摩。双手紧扣颈后肌肉(左手扣住左颈部肌肉，右手扣住右颈部肌肉)反复按压、揉捏颈后肌肉，放松肌肉痉挛，改善血液循环，达到消除颈椎疲劳、缓解症状的效果。

6.注意保暖。颈椎病的发病往往是在感冒或着凉后。不仅要注意颈椎的保暖，还要注意全身的保暖。

7、排除疑难杂症：虽然如此，但是颈椎病的表现以瘫痪为主的或合并有其它病症的患者还要请医生诊断，以排除一些疑难杂症，以达系统全面康复。我曾诊治一位患者因颈痛在院外当“颈椎病”诊治很久，

后经MR检查发现是肺癌转移到颈椎所致!

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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